エアウィーヴは肩こりの解消になるか？

最近、肩こりがつらいのです。

寝て起きても肩の痛みは解消されず、頭痛がする始末。
仕事に集中できない日々が３か月ほど続いています。

患者さんの気持ちが痛いほどわかる半面、
治療家としてこれではいけないと思います。

なぜこうなったのか？
原因はおそらく布団が柔らかすぎるのだと思います。

昔から安眠には気を使っており、枕は多少高くてもテンピュールのミレニアムピローを８年ほど愛用しています。

さらに、ベットにもこだわり、無印良品の高密度マットレスを使っていました。

しかし、最近子供が生まれ、子供と寝るからという理由のために、嫁にベットを占領されておりました。

仕方なく薄い敷布団で寝ていましたが、床の硬さのためか寝心地が悪く、２枚重ねて寝てました。

そんなこんなで半年が経とうとするときに何となく肩こりの症状が出てきて、さらに半年で今に至ります。

そんなときにテレビの経済ニュース番組で「全日本代表選手も使っている」ということからエアウィーヴというマットレスパット（楽天ショップへのリンク）を知りました。
色々調べるうちに品質は間違いなさそうだということになり、高くても買ってみようと思います。

届くまでに注文後２～３週間かかるそうです。
その後の使った感想なども追々書いていきます。

エアウィーヴ シングル airweave 価格：66,150円（税込、送料込）

足底感覚と立位姿勢バランス

足底部の感覚は立位姿勢バランスに大きく影響する。

詳細は以下の参考論文を参照してもらいたい。

「高齢者の立位姿勢バランス向上を目的とした足底部知覚学習トレーニングの有効性」
森岡　周, 健康医科学 No.21

”健康医科学とは”
財団法人 明治安田厚生事業団が体力医学分野における基礎的研究を積み重ねるとともに、その研究成果をふまえて国民の健康増進と体力向上に寄与するために、研究を援助しその論文を集めた論文集を毎年発刊している。
そのため非営利なので、希望すれば無料にて送付してくれる。また、HPより無料でデジタル版をダウンロードできる。
財団法人 明治安田厚生事業団HP（http://www.my-zaidan.or.jp/josei/index.html）

それによると、知覚とは受動的なものではなく、能動的な働きを含むものであり、それは運動や行動を伴う。


また練習や経験を通じて訓練された知覚は、比較的永続的なものとなる。


それを運動学習や知覚学習といい、立位バランスの向上には不可欠なのであるという。


なぜなら、立位バランスを保つには足底からの感覚を、筋収縮などから得る筋運動感覚などともに統合し、床面の形状や傾斜などを判断する。そして、筋への指令という形で立位バランスを保っているからである。


そこで知覚が感じる刺激は、足底の刺激量を多くするという人工的な操作による刺激はなく、普段感じる外部刺激をいかに有効に感じ取り反応していくかという能動的な行動の中に組み込まれているのである。


つまり、立位バランスの向上に必要な足底部感覚のトレーニングは、作られた過剰な刺激ではなく、足底部にある床面の形状を判別するなどの感覚を研ぎ澄ますようなトレーニングを必要としている。


筆者は、そういった学習により半永久的な効果が得られると書いている。

正常歩行と過回内歩行

膝OAの勉強をしてますが、それに関連して正常歩行と距骨下関節の過回内による歩行をまとめています。

そしたらわかりやすいサイトを見つけたので備忘録として記載します。

「東大阪バランス研究所」（http://www.gaihan.com/index.html）

正常歩行（http://www.gaihan.com/gaihanboshi06.htm）
外反母趾歩行（距骨下関節の過回内）（http://www.gaihan.com/gaihanboshi07.htm）

また、そこに載っていたユーチューブの中で、足部からの運動連鎖でわかりやすい動画を載せます。

『正常歩行』

『距骨下関節の過回内歩行』

『距骨下関節の過回外歩行』